Il lato oscuro del lavoro da casa: la solitudine

Ora che molte persone lavorano da casa da più di un mese, la novità potrebbe iniziare a calare. E potrebbe emergere un lato oscuro del lavoro remoto: la solitudine.

La solitudine sul posto di lavoro può essere un problema anche quando tutti lavorano in un ufficio. Ma l'improvviso passaggio al lavoro a distanza può aumentare il rischio.

“Se hai lavorato con le persone per un po 'e hai avuto quella connettività e incontri faccia a faccia e erano abituati a quell'ambiente di lavoro, e ora all'improvviso lavorare a distanza con poca connettività, crea davvero un grosso problema “, ha detto Ben Fanning, autore di” The Quit Alternative: The Blueprint for Making the Job You Love Without Quitting “. “È come essere su un'isola remota.”

Anche se lavori da casa con il coniuge e i bambini che corrono, puoi ancora sentirti professionalmente solo.

La ricerca mostra che la solitudine sul posto di lavoro danneggia le prestazioni lavorative. Puoi diventare un lavoratore meno efficace poiché i colleghi ti trovano meno accessibile e smettono di collaborare.

“Più sei solo, peggio ti esibirai”, ha dichiarato Sigal Barsade, professore di management presso la Wharton School, Università della Pennsylvania. “Ti impegni meno efficacemente nella tua organizzazione.”

Come appare

La solitudine porta a una spirale discendente , secondo Barsade.

“Una volta che sei solo, sei più socialmente iper-vigile e inizi a perdere le tue abilità sociali”, ha detto. “Ti comporti in modi che promuovono una maggiore solitudine.”

Potresti iniziare a divulgare in modo eccessivo o insufficiente le informazioni personali. I lavoratori solitari possono anche diventare eccessivamente cauti nell'essere respinti dai loro pari, il che può farli sembrare meno disponibili, ha affermato Hakan Ozcelik, professore di management presso la California State University di Sacramento.

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“Le persone sole leggono in negativo induce più rapidamente e ignora gli indizi positivi “, ha detto Ozcelik. “Hai le lenti scure attraverso le quali stai interpretando i messaggi.”

I lavoratori che si sentivano già emarginati in ufficio e potrebbero aver avuto solo un'onda occasionale al mattino o un cenno del capo nel il corridoio potrebbe essere più incline a sentirsi soli a lavorare da casa.

“Ora non lo capiscono nemmeno. Se le persone non parlano con loro separatamente, le persone che sono già sole potrebbero diventarlo ancora di più”, ha detto Barsade.

Cosa puoi fare

La solitudine non è un tratto, è più di uno stato motivazionale come la fame, ha spiegato Barsade.

“Allo stesso modo in cui abbiamo fame e abbiamo bisogno di mangiare, ci sentiamo soli e abbiamo bisogno di contatti sociali. Non vogliamo essere soli.”

Il contatto sociale richiede un ulteriore livello di pianificazione in questi giorni. Sii proattivo e organizza riunioni virtuali e telefonate con i colleghi che possono sostituire quei viaggi per caffè o run-in in corridoio.

Non fare troppo affidamento su messaggistica istantanea o e-mail. “Una telefonata è una cura molto migliore per la solitudine rispetto a e-mail, messaggi istantanei e social media”, ha detto Fanning.

E tenere a mente: la solitudine può distorcere la tua visione delle tue relazioni. Ad esempio, potresti pensare che qualcuno stia ignorando intenzionalmente la tua e-mail, ma in realtà sono solo sommersi dal lavoro di giocoleria e dall'educazione domiciliare dei loro figli.

“Cerca di non prenderlo sul personale quando senti di non ricevere il tipo di attenzione e connessione che normalmente faresti”,

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