Rino Agostiniani, vicepresidente della Societa’ italiana di pediatria (SIP), spiega come comportarsi al rientro dalle vacanze
ROMA – Insofferenza, insonnia, iperattivita’, inappetenza, scontentezza e pianti. Sono questi i sintomi della cosiddetta ‘sindrome da rientro dalle vacanze’, una condizione che possono manifestare i bambini, specie piu’ piccoli, una volta varcata la soglia di casa, perche’ incapaci di esprimere diversamente il loro disagio. E allora come aiutarli a tornare alla routine? Servono “gradualita’, ripresa dei rapporti con gli amici abituali, attenzione all’alimentazione e ai ritmi del sonno”, spiega Rino Agostiniani, vicepresidente della Societa’ italiana di pediatria (SIP).
GRADUALITA’
“I bambini devono passare dalla vacanza alla vita di tutti i giorni in maniera graduale, in modo da avere il giusto tempo per riabituarsi al ritmo e apprezzare i lati positivi della ripresa delle attivita’ abituali- sottolinea il pediatra- Il tempo libero va progressivamente ridotto, introducendo in parte attivita’ impegnate, ma conservando alcune buone abitudini delle vacanze: poca Tv, computer e smartphone, ore libere dedicate ad attivita’ da fare insieme all’aria aperta. Una passeggiata, un po’ di attivita’ fisica, dei giochi con gli amici, aiutano ad accettare la fine delle vacanze, oltre che a mantenere uno stile di vita sano, utile tutto l’anno. Se poi mamma e papa’ una volta rientrati a casa hanno gia’ ripreso il lavoro, e’ importante che continuino a fare qualcosa con i propri figli (una passeggiata, un gioco da tavolo, la lettura di un libro insieme)”.
SOCIALITA’
“Incontrarsi con gli amici, condividere le esperienze delle vacanze, riprendere a giocare insieme, rendera’ piu’ facile il passaggio dalla spensieratezza e liberta’ della vacanza alla routine della quotidianita’”, consiglia il vicepresidente SIP.
ALIMENTAZIONE E RITMI DEL SONNO
“Al rientro e’ importante riorganizzare il regime alimentare secondo un ritmo che tenga conto degli imminenti nuovi orari e impegni scolastici- sottolinea Agostiniani- Sarebbe bene riuscire a mantenere le buone abitudini per la prima colazione tipiche della vacanza: genitori e figli insieme, a tavola, con calma. Anche tornare a ritmi del sonno adeguati alla ripresa della scuola puo’ risultare difficile. In questo caso il consiglio torna ad essere la gradualita’: se in vacanza i bambini hanno preso l’abitudine, come solitamente accade, di andare a letto tardi,